Os Benefícios do Pilates

Se você é do tipo de pessoa que não quer malhar em academia e ainda não achou um esporte para se exercitar, ou você ouviu falar do Pilates e tem interesse em saber mais sobre, este artigo é para você!

O Pilates é muito conhecido por melhorar o desempenho, combater dores e prevenir fraturas. Muitos são os benefícios do Pilates

De acordo com a professora Cristina Abrami, que é fundadora e vice-presidente da Aliança Brasileira de Pilates (ABRAPI), o método trabalha a respiração, acionando a força dos músculos abdominais, o controle, a concentração, a precisão e a fluidez.

O pilates só tem benefícios!

Separamos alguns para que você conheça mais sobre este método e tire todas as suas dúvidas na escolha deste novo exercício:

 

  • 1 – Controla o estresse, a ansiedade e o nervosismo

O ritmo acelerado do dia-a-dia, faz com que fiquemos cada vez mais estressados. O método obedece um ritmo respiratório que exige concentração. Ao longo do curso, é possível que a pessoa que pratica Pilates tenha maior controle de seu corpo em relação a estresse, ansiedade e nervosismo;

os benefícios do pilates

  • 2 – Melhora a respiração

Quando ficamos nervosos e ansiosos, deixamos de respirar normalmente, o que gera um bloqueio no diafragma. Nas aulas de Pilates, você aprenderá a controlar a sua respiração;

  • 3 – Ameniza dores nas costas e corrige a postura

Os exercícios praticados durante as aulas, promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento dos músculos abdominais. Isto faz com que naturalmente deixemos de forçar as costas;

  • 4 – Ajuda no desenvolvimento sexual

O método trabalha os músculos pélvicos que ajudam na questão da sensibilidade corporal;

  • 5 – Ajuda a evitar lesões

Principalmente para as pessoas que praticam corrida, pois regula a concentração e respiração e ajuda a evitar com que, por falta de atenção, obtenha alguma lesão;

  • 6 – Melhora a força muscular

O uso de molas nos equipamentos e de pesos de pequena carga proporcionam os desafios necessários para que o músculo trabalhe intensamente;

  • 7 – Aumenta a sua autoestima e capacidade mental

Quando você melhora o autocontrole do corpo, consequentemente melhora a autoestima. Os exercícios fazem a mente trabalhar para que o organismo se concentre na atividade, melhorando então a capacidade de pensar.

 

Precaução: Não é aconselhável praticar Pilates sozinho (a). Especialmente da metade da gravidez para a frente, pois com o crescimento do útero, o centro de gravidade do corpo da mulher se desloca para a frente e seu eixo de equilíbrio fica alterado. Se ela não estiver acompanhada, pode correr mais riscos de cair.

 

P.S.: Você já praticou ou pratica Pilates? Tem vontade de fazer? Compartilhe conosco os Benefícios do Pilates para você!

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